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    拉双杠能长高吗?整个人用手吊起来

    2019-12-08 03:56:31 来源:大发体育-大发体育在线-大发体育官网 浏览次数 43

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      推荐于2017-09-26展开全部您的这个方法是有效的,我在这里告诉您四个简单有效的方法综合使用,希望能够帮到您:

      1、坚持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。

      2、坚持每天练习“引体向上运动”,当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高。

      3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒)。

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